[fonte] Sonhe, não importando as dificuldades

Não importa a tua idade, idealiza um grande sonho, tão grandioso como o céu. Que o teu sonho transcenda o teu corpo, que suba e cresça e se expanda além... 

Com resplendor, que o teu sonho preencha o Universo e se transforme em asas misteriosas que te levem a um mundo bem mais alto. Nas asas do sonho, os jovens avançam e os velhos se renovam. Não retenhas as asas do teu sonho. Imagina a tua grandeza. 

Não receies subir demasiado alto, não hesites, não retrocedas, não diminuas a ti próprio. Ao abrires as asas do sonho, ultrapassas os limites do corpo. Ainda que o teu corpo seja tão pequeno quanto o pó da terra, através do sonho tens o poder de te unires à imensa energia criadora do Universo. 

Não permitas que a tristeza te domine; mas, se te sentes dominado, ergue-te de novo. Ainda que o teu sonho seja desfeito, tens o direito de sonhar de novo. Imagina que em ti ainda resta a grandiosa energia. Para aquele que sonha, este mundo é sempre um novo mundo. 

Não te permitas cair, mas, se caíres, levanta-te de novo. Ainda que percas a confiança, ainda que fracasses naquilo que tentas, não te permitas cair totalmente. O sonho é o viveiro da esperança. No imenso viveiro do sonho nascem tenros rebentos de esperanças, e os brotos crescem alimentados pelo sonho. Desenha na tua mente o mais brilhante e o mais grandioso sonho. 

Não te imagines um ser triste e sombrio. A mente é criadora e criativa, e tu serás exatamente como te fizeres em tua mente. Se te imaginares um ser brilhante e poderoso, assim tu serás, pois a mente materializa teu sonho. 

(Masaharu Taniguchi)

5 Ideias para criar um 2015 maravilhoso

Todo começo de ano nos remete a um sentimento de otimismo, esperança e renovação, que logo acaba quando o correio entregando as cartas de IPTU e IPVA, mas não é disso que eu quero falar hoje. Com os ânimos renovados, muitos de nós fazemos planos e metas para o ano como: fazer academia, ler livros, passar na faculdade, não pegar nenhuma DP, comprar um PS4, comprar um carro, etc.

Eu mesmo já cheguei a fazer isso por vários anos, a minha lista incluía desde comprar um DVD do Bruno e Marrone a fazer uma viajem pro Caribe, e o resultado era sempre o mesmo: ouvia Bruno e Marrone o ano inteiro lamentando não ter atingido as metas.

Há alguns meses que passei a acompanhar o autor Leo Babauta do famoso site Zen Habits, digo famoso, pois o site é referência nos EUA e muito acessado diariamente. Em resumo o autor busca levar ao leitores dicas para criar hábitos saudáveis em suas vidas através de simples ações.

Nesse post, eu desejo replicar a mesma proposta para 2015, citada no post  “5 Ideas to Create an Amazing 2015” – 5 Ideias para criar um 2015 incrível  – E propor a você o  mesmo, claro, com “tradução livre” conforme minha interpretação.

Veja, se você se identificou comigo e teve as mesmas experiências durante anos criando metas e se decepcionando com as mesmas, eu sugiro a você que tente diferente nesse 2015.

A proposta aqui não é criar uma lista de metas com o que alcançar, comprar ou conquistar.  A premissa do ano deve ser “Menos é mais”, e entender que com pequenos hábitos, serão criadas grandes mudanças. Então faça uma lista com 12 hábitos que você irá adotar em 2015, um por mês.

Veja bem hábitos são totalmente diferentes de metas e objetivos, serão pequenas atitudes diárias ou semanais, e não algo que você tenha que batalhar infinitamente até se cansar e desistir.

O fato de tomar um hábito por mês pode ser um tanto estranho nesse começo de ano, pois agora que você está com tudo! A energia positiva flui em suas veias! A força de vontade está no seu mais alto nível, mas nesse processo eu peço que tenha paciência e seja firme! O resultado pode ser surpreendente.

5 Idéias para uma impressionante 2015

Se você seguir estas ideias para o próximo ano, eu acho que você vai criar algo verdadeiramente surpreendente:

1. Criar hábitos, não metas ou resoluções . As resoluções são como desejos, que desaparecem inevitavelmente como novidade do ano novo. Metas são grandes, mas é difícil fazer malabarismos 5-10 novas metas quando você tem um monte de outras coisas sempre acontecendo. Em vez disso, se concentre em um novo hábito de cada vez, e dê toda a sua atenção, até que se torne automático. Em seguida, faça um novo hábito. Depois de um ano, você pode ter 12 novos hábitos, e você estará muito mais perto de todos os objetivos que você poderia alcançar.
2. Esteja 100% comprometido. A maioria das pessoas falham em suas resoluções, porque elas anotam, começam tomar fazer as coisas e, em seguida, desistem quando as coisas ficam difíceis. O que é mais fácil, se comprometer a fazer meditação durante o mês de Janeiro ou desistir da sua comida favorita? E se você tivesse que pagar R$ 10.000 ao invés de meditar por dois dias? Você manteria o hábito? É claro que sim - porque você estaria totalmente comprometido. Encontre uma maneira de estar 100% comprometido com algo e você o fará.
3. Concentre-se em adaptações semanais . A maioria das pessoas tenta se concentrar em algo que vai levar um ano para alcançar, mas você perde a motivação, e quais foram as coisas que mudaram durante esse ano? Em vez disso, se concentre em uma semana de cada vez. Isso é um pedaço curto de tempo - você pode fazer uma semana de cada vez, mas você não pode fazer um ano de cada vez. E a cada semana, veja como você pode adaptar o que você está fazendo para que o seu método fique melhor e melhor ao longo do tempo. Analise como você fez, detecte os obstáculos, e planeje para o que fará na próxima semana.
4. Encontre a um grupo de amigos. Você pode fazer grandes coisas sozinho, mas você estará muito mais propenso a fazê-las se você tiver um grupo de amigos que estão comprometidos com você e você com eles. Um ajuda o outro e assim vai, pode ser o grupo do futebol, do vôlei, da galera na academia, da galera que se reúne todas as quintas pra tomar chá, qualquer coisa que os ajudem a discutir e compartilhar ideias e progressos em seu processo.
5. Preencha o seu ano com curiosidade e postura de aprendizado. Muitas pessoas desanime se seus objetivos ou hábitos não dão certo, mas isso é porque eles têm uma mentalidade de "é tudo-ou-nada". Eles vêem o fracasso como prova de que eles não podem fazê-lo. Longe disso: o fracasso é a evidência de que as coisas precisam de ajuste. É uma maneira de aprender, de modo que você possa fazer melhor. Seja curioso sobre o que irá escolher para você, sobre o que este novo hábito será (em vez de ter uma ideia preconcebida), e sobre o que acontece quando você faz alterações nele. Veja todos os seus sucessos e fracassos como aprendizado, e não um sinal de que você é bom ou não é bom, aliás, esqueça esse estigma de "é bom" "é ruim", é tudo aprendizado. Com essa mentalidade flexível, você vai ser capaz de resistir a qualquer tipo de interrupções, erros, obstáculos ou alterações.

Pra te ajudar, eu vou colocar aqui a minha lista de 12 hábitos:

• Janeiro – Não procrastinar
• Fevereiro – Fazer exercícios
• Março – Guardar dinheiro
• Abril – Gravar vídeos de “Como fazer” Youtube
• Maio - Meditação
• Junho - Estudar
• Julho - Escrever
• Agosto – Comer + legumes em casa
• Setembro – Testar novas receitas
• Outubro – Ajudar pessoas
• Novembro – Aprender Yoga
• Dezembro – Acordar Cedo

O objetivo aqui é atingir a “Meta” do ano, fracionando e separando mês a mês os meus objetivos. O fato de tornar cada atividade um hábito, o fará persistir durante o ano. Por exemplo: Eu tenho o mês de Janeiro para desenvolver e trabalhar hábitos que evitem a procrastinação, eu conseguindo isso, se tornará um hábito que irá persistir pelo ano todo e logo se tornará automático pra mim.

Ao direcionar UMA atividade por mês, você terá mais tempo e energia para focar em sua pequena meta de criar um hábito e assim progredir passo a passo. Em outro momento, você até poderia fazer a mesma lista com 12 coisas pra fazer/comprar/conquistar no ano, mas provavelmente faria como eu fiz, iria direcionar toda essa energia enorme que tens agora para tudo ao mesmo tempo.

Você ainda pode ter alguns objetivos como comprar um carro ou passar na faculdade, mas reforço aqui à proposta é fazer diferente esse ano, e focar em pequenos hábitos diários ou semanais. E ao final ou decorrer do tempo, caso sinta-se a vontade, conte sua experiência.

Feliz 2015! Celebre a vida! 

Referência Zen Habits - http://zenhabits.net/amazing-2015/

[fonte] A lição do cavalo alazão

Conta-se que um fazendeiro, dono de excelentes cavalos de muita valia, nos trabalhos de sua propriedade rural, recebeu um dia a notícia de que o preferido dele, um alazão forte e muito bonito, havia caído num poço abandonado.

O capataz que lhe trouxe a má notícia estava desolado porque o poço era muito fundo e pouco largo e não havia como tirar o animal de lá, apesar de todos os esforços dos peões da fazenda.

O fazendeiro foi até o local, tomou tento da situação e concordou com seu capataz: não havia mais o que fazer, embora o animal não estivesse machucado!

Não achou que valia a pena resgatá-lo, ia ser demorado e custaria muito dinheiro.

Já que está no buraco - disse ao capataz - você acabe de enterrá-lo, jogando terra em cima dele. Virou as costas, preocupado com seus negócios, e os peões de imediato começaram a cumprir a sua ordem. Cinco homens, sob o comando do capataz, atiravam terra dentro do buraco, em cima do cavalo.
A cada pazada, o alazão se sacudia todo e a terra ia-se depositando no fundo do poço seco. Os homens ficaram admirados com a esperteza do animal: a terra ia enchendo o poço e o cavalo subindo em cima dela!

Não demorou muito e o animal já estava com a cabeça aparecendo na saída do poço; mais algumas pazadas de terra e ele saltou fora, sacudindo-se e relinchando, feliz!

MORAL DA HISTÓRIA

Não aceite a terra que jogam sobre você os que querem enterrá-lo em vida; reaja com confiança, mexa-se, procure o seu espaço, suba sobre essa terra e aproveite para subir cada vez mais, agradecendo os que, pensando feri-lo, estão lhe dando a oportunidade de crescer material e espiritualmente.

Quando pensarem que você "já era", a sua vitória será ainda mais espetacular .

Arrisque! Viver É arriscar. O homem que vai mais longe é o que, em geral, está disposto a fazer e a arriscar.

Autor Desconhecido

[fonte] Você sabe realmente o que quer para mudar sua vida?

Você muda de ares, de corte de cabelo, de endereço, de companhia, de cidade, de trabalho. Muda tudo. Então, você se enche de entusiasmo e parece ter uma energia inacabável. Tudo ganha novos contornos e você pensa: “finalmente estou onde devia estar”.

Daí o tempo passa. O ar parece pesado, o corte de cabelo não assenta mais, o endereço não é dos melhores, as companhias revelam seus lados não bonitos, a cidade já não tem tantos atrativos, o trabalho parece mais do mesmo. Então, você se sente no vazio, sem força para nada. Tudo parece como era antes, ou até pior, e você pensa: “preciso mudar tudo de novo”.

Conhece o enredo? Consegue adivinhar as cenas dos próximos capítulos?

Talvez tenha faltado o aviso de que mudar é bom, mudar é ótimo, desde que a gente mude do jeito certo e as coisas certas. Muitas vezes o que precisa ser mudado é a nossa crença de que não pode haver vazios ou de que a gente precisa estar sempre se sentindo abarrotado para estar satisfeito. Podemos suportar (e acredite, você pode até desfrutar) um pouco de silêncio, de “não sei”, de simplesmente estar presente sem milhões de planos para o próximo passo, e isso é bom.

Mudar a necessidade e a obrigação de estar sempre eufórico e sair bem na foto, caso contrário, a gente nunca vai chegar à colheita. Vai estar sempre correndo atrás do próximo ponto mais alto da montanha-russa, que vai ser sempre seguido de pontos muito baixos – viagem maluca que pode ser uma delícia quando se está no parque de diversões, mas é insustentável quando passa a acontecer no nosso mundo emocional.

Mudar o foco excessivo no externo e observar o mundo interno: “o que estou precisando encarar dentro de mim? O que precisa de reparos, mudança e novos ares aqui dentro? O que estou relutando em encarar e que me faz dar procurar tantas coisas do lado de fora? Que fome real eu preciso aplacar?”. Mudar nossa tendência em encontrar culpados e pontos falhos, passar a enxergar o que há de bom, o que há de positivo, o que há de potencial. Mudar também o foco excessivo no próprio umbigo, ver que existem milhões de oportunidades, acontecimentos e vida latente ao nosso redor.

Mudar a vibração que mantemos em cada situação e ambiente, escolher o tom, ao invés de ter de sempre recomeçar do zero quando algo não nos agrada. Experimentar começar de onde está. Mudar a crença de que as coisas vão lhe abastecer e começar a se responsabilizar por sua energia. Na real não há um reservatório, você é que precisa gerar sua energia e fazer a manutenção do que alcançou.

E se, antes de soar o alarme de incêndio, você simplesmente respirasse fundo e se perguntasse, esperando a resposta vir da parte mais profunda de si: “o que eu realmente quero e do que preciso agora?”. Talvez a resposta até seja mudança de ares, mas aí já não será no ritmo de quem foge de um incêndio, mas sim de alguém que se prepara para uma jornada. Sem fuga, mas uma decisão de fazer uma passagem, onde se pode curtir cada passo da caminhada, sem a ânsia pelo pote de ouro ao final do arco-íris.

Segredo a ser descoberto, que é a ironia de tudo, é que o pote de ouro costuma estar bem mais perto do que a gente imagina. Talvez nem seja bem o pote de ouro a recompensa, e sim o arco-íris ao longo do caminho. Mas a gente se distrai.

Fonte: Texto de Juliana Garcia, publicado em Nômades Digitais.

[fonte] Quanto eu olho para mim

Eu olho para mim,

Onde sinto o calor do sol,
Onde posso vislumbrar a beleza cintilante das estrelas,
Onde posso sentir a leveza da minha respiração,
Onde a compaixão cresce,
Onde a minha alegria me acalenta o coração,
Olho para mim e vejo o reflexo de tantas outras pessoas,
Onde se expressam através do meu conhecimento,
Onde se misturam com as minhas ambições,
Onde se manifestam nos meus sentimentos,
Eu olho para a minha força,
Sinto-a a vibrar a cada desafio,
A crescer na profundidade da minha alma,
Eu olho e vejo imensas formas da vida se expressar em mim,
Onde posso reconstruir-me a cada decepção,
Onde posso relembrar-me das minhas conquistas,
Onde posso amar e ser amado,
Olho para mim e percebo tudo aquilo que posso realizar,
Como é bom olhar para mim e sentir o pulsar da vida,
Olhando para mim, sinto-me bem-aventurado,
Olhar e poder ver a beleza de estar vivo e poder crescer dentro de mim,
Olho e vejo-me a transformar-me na vida e a vida a transformar-se em mim,
Eu e a vida somos ambos a mesma coisa,
Como é bom olhar-me, ver-me, ver a vida a fluir e eu a fluir com a vida.

- Miguel Lucas

O poder de um grande objeto de metal

Olha para essa linda caixa retangular, com vários cristais líquidos luminosos. Como brilha, como é bela e admirada. Sua perfeição está no detalhes prateados que o cercam e no ouro que reluz de sua faceta.

Veja, como é maravilhoso olhar a imagem que ela representa, dela surgirá uma magia jamais vista anteriormente, uma diversidade de cores que lembram a perfeição do arco iris.

Seus pés tem as curvas feitas por mãos divinas, não há distorções, nem borrões.

Sua bordas tiveram todo o cuidado minimalista que somente um Deus poderia ter.

O homem ficará encantado com sua mistificação e então ele a abriu e de lá escaparam a Senilidade, a Insanidade, a Doença, a Inveja, a Paixão, o Vício, a Praga, a Fome e vários outros males, que se espalharam e tornaram miserável a existência do homem a partir de então.

Dulcinéa tentou fechá-la, mas já era tarde demais, o homem havia sido corrompido pelo seu imenso poder.

Os antigos a chamariam de Caixa de Pandora, atualmente ela é conhecida como Televisão.

[fonte] Libertando-se de uma prisão psicológica

“Em mim habitam muitas limitações, preconceitos e insensibilidades impostas pelos outros, pela sociedade e cultura.
Às vezes tão incisivas que me fazem olhar para mim de forma rígida, cheias de “ses” e “devias”,
Critico-me a mim, aos outros, às coisas, aos ricos, aos pobres, aos muçulmanos, aos cristãos, aos gays, aos do norte, aos do sul,
Sempre com a dose certa de malícia, suficiente para obscurecer a minha bondade, empatia, compaixão, solidariedade,
Tudo isso por medo, por tomar partido, por proteção, por vaidade, por supremacia, talvez até por sobrevivência,
Dia a após dia, vou ficando encarcerado pela minha maledicência que me afasta do amor,
O amor, tantas vezes esquecido,
justifico esse esquecimento pela mágoa, pela “casca” dura que o olhar com desdém construiu,
Vivo dentro dessa fortaleza que me afasta da humanidade,
Que me mantém longe da expressão livre e simplista da minha mais profunda natureza – o amor e a capacidade de ser amado,
Nos recônditos da prisão que construí á minha volta, sempre no pressuposto de me proteger, de afastar “aqueles” que julgo serem diferentes (piores),
Isolei-me de todos, inclusive dos que julgo serem iguais a mim,
Olhei mais profundamente e à minha volta vi tantos iguais a mim, também eles presos nas suas prisões construídas por eles próprios,
Eu, eles, e os outros, estamos vivendo em prisões que nos obrigam a distanciarem-nos,
que nos obrigam a deixarmos de nos expressarmos livremente com as convicções que deveriam ser respeitadas,
Que nos impedem de nos ajudarmos,
que nos impossibilitam de nos olharmos como iguais num mundo que é de todos e para todos,
Talvez todos, eu você e os outros devêssemos abrir as nossas próprias prisões (corações) e contribuir para que outros abram também as portas das suas próprias prisões (corações),
Corações abertos são a expressão de uma alma fraterna.
Vamos abrir os nossos corações.”

- Miguel Lucas